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未読の赤数字に追われない！通知と情報の「引き算」テクニック
本来の自分の力を活かして無理せずらくに♡家庭円満をサポートするブログ担当の松下さおりです。
makanacoのブログに遊びに来ていただき誠にありがとうございます☺️
前回は「いつか使う」アプリやスクショの手放し方をお伝えしました。
「不要なスクショを消したら、写真フォルダが見やすくなった！」と、ご自身の変化を楽しんでくださる方が増えていてとても嬉しいです。
第3回のテーマは、無意識のうちにママの集中力を奪っている「通知バッジ（赤丸の数字）と情報の引き算」です！
アプリの上の「赤い数字」、見るたびに焦っていませんか？
・LINEやメールアプリの右上についている、大量の未読マーク（赤丸の数字）
・次から次へと届く、ショップの公式LINEやメルマガの通知
・スマホ画面にひっきりなしに表示されるポップアップ通知
スマホを見るたびにこの「赤数字」が視界に入ると、脳は無意識に「返さなきゃ」「確認しなきゃ」「何か忘れてるかも…」とメッセージを受け取り、焦りを感じてしまいます。
仕事、家事、育児でただでさえフル回転している40代ママの脳に、これ以上のノイズはいりません！
情報の入り口を「引き算」して、自分時間を取り戻す
片づけの本質は、入れる量を減らし、出口を作ること。
スマホに届く情報も、入り口を絞る（引き算する）ことで、自分の心と時間を守ることができます。
今日からできる「通知の引き算テクニック」を2つご紹介します！
💡 今すぐできる！通知と情報の引き算テクニック
1. 不要な公式LINE・メルマガは「その場でブロック＆解除」
「セール情報が届くから…」と残している公式LINE、最後にチェックしたのはいつですか？
開くたびに「読むストレス」を感じるものは、今日届いたタイミングでサクッとブロック（または購読解除）してみましょう。
2. 緊急性のないアプリの「赤数字（通知バッジ）」をオフにする
設定画面から、SNSやニュースアプリ、ゲームなどの「通知バッジ」をオフにしてみてください。
「自分が開きたいときに開く」スタイルに変えるだけで、スマホに振り回される感覚がガラリとなくなります！
情報の入れすぎを止めると、「大切なもの」が見えてくる
家の中も同じですが、モノや情報が溢れている状態では、「自分が本当に大切にしたいこと」が見えなくなってしまいます。
情報のノイズを減らして頭の中（思考）にスペースを作ると、初めて「本当は子どもと笑顔で話す時間が欲しかったんだな」「夜、静かに紅茶を飲む時間が欲しかったんだな」という自分の本心に気づくことができるんです。
今日の小さな一歩（1分でできます！）
今、届いている通知やメルマガを1つだけ見てみてください。
「もう読まないかな」と思うものを、1つだけブロック（または解除）してみましょう！
自分にとって不要な情報を断ち切ることは、自分時間を大切にする第一歩です。